Hoy Celtas cortos 20 de abril
Esta semana el tiempo no ha acompañado y ha tocado hacer
spininng en casa
- Lunes 24 una hora de spininng suave.
- Martes 15 descanso
- El miércoles 26 fui a montar pero al llegar al pueblo se puso
a llover así es que toco también descanso.
- Jueves 27 spininng una hora y media 20´ de
calentamiento y luego trabajo de fuerza y 20´ de vuelta a la calma.
- Viernes 28 dos horas
de spininng calentamiento y trabajo de las pedaladas entre 80-90 pd./ minuto. Luego
20´ de vuelta a la calma.
- Total 4 horas y media. 125kilometros.
- Antes de las sesiones de spininng 25 minutos de mancuernas para fortalecer brazos espalda y cuello.
- Al finalizar cada sesion 10 minutos aproximadamente de estiramientos.
- Antes de las sesiones de spininng 25 minutos de mancuernas para fortalecer brazos espalda y cuello.
- Al finalizar cada sesion 10 minutos aproximadamente de estiramientos.
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